Gal relax veganské kapsule 60 kapsúl - 97588

Doplnok stravy s obsahom extraktu z citrónovej trávy a L-theanínu

Vďaka vývoju právnych predpisov náš doteraz úspešný produkt nový život a okrem extraktu z citrónovej trávy a aminokyseliny L-theanínu zo zeleného čaju teraz obsahuje aj extrakt z mučenky a neurotransmiter, ktorý dostal gama-aminomaslú (GABA), neurotransmiter, ktorý sa nachádza aj v potravinách a fermentovaných rastlinách. Hoci je zelený čaj v podstate povzbudzujúci, niektoré druhy majú vysoký obsah L-theanínu a GABA a pôsobia upokojujúco. Náš produkt ich obsahuje v jednej kapsule podstatne viac ako sú bežné konzumné dávky týchto čajov, ale je tiež nabitá silou citrónovej trávy a mučenky.

Odporúčaný príjem . V tomto prípade.príležitosť použiť 1-2 dvakrát denne (napr. ráno a popoludní), príležitostne. Inak odporúčame príležitostné ďalšie pri potrebe uvoľnenia, v prípade úzkosti, nervozity, napätia. V takýchto prípadoch môžu byť kapsuly 1-3. Prípravok nie je ospalý a možno ho hodíte počas dňa, aj v práci, ale ak máte problémy so spánkom z dôvodu nepokoja, je možné použiť aj 1-3 kapsuly. Stojí za to vyskúšať ho aj s kávou, ak chcete stimulačný účinok kávy, ale nie je účinok zvyšujúci úzkosť (1-2 jednotky). Neodporúčame sa dostať viac ako 3 naraz, ani viac ako 6 denne.

Upozornenie: Počas tehotenstva užívajte len so súhlasom lekára.

Neprekračujte odporúčaný príjem. Výrobok nenahrádza vyváženú, pestrú stravu a zdravý životný štýl. Uchovávajte mimo dosahu detí.

Náš moderný spôsob života sa vyznačuje neustálym, chronickým stresom, nervozitou, úzkosťou a obavami v rôznych medoch. Môže to byť napríklad vonkajšími faktormi (napr. hluk, telefón, chlad atď.) alebo vnútornými faktormi (nepozorované, časté myšlienky alebo dokonca vedomé myšlienky, ktorým sa bežne vyhýbame, napr. premýšľanie o problémoch). A samozrejme to môže byť aj zjavnými vecami, ako je napríklad prepracovanosť. To, čo si všimneme, môžeme pomocou energie odstrániť. To, čo si nevšimneme, môžeme určiť riešenie pomocou psychoterapie, meditácie alebo iných metód. Väčšinu našich zdrojov stresu si ani nevšimneme.

Pomôcť môže zdravú stravu, dobrý spánok, vitamíny a minerály, cvičenie, pravidelná meditácia, modlitba, relaxačné cvičenia a psychoterapia . Existujú skvelé aj bylinné extrakty , ktoré sú účinné proti chronickému a akútnemu stresu a úzkosti, ktoré dlhodobo obsahujú prírodné látky a často majú aj ďalšie prospešné účinky (napr. pomáhajú spať bez toho, aby ste boli počas dňa ospalí, majú antioxidačné antioxidačné účinky). Patrí k nim okrem iného citrónová tráva , aminokyselina zo špeciálnej rastliny zeleného čaju s názvom L-theanín , ako aj mučenka a kyselina gama-aminomaslová (GABA) , ktoré sa nachádzajú v rôznych potravinách a špeciálnych rastlinách zeleného čaju. V našom výrobku Relax sme ich skombinovali pre ich synergické a vzájomne sa dopĺňajúce účinky . Ich spoločným znakom je, že zvyšujú hladinu a účinky neurotransmiterov GABA v mozgu, ktorý má upokojujúci účinok, ale každý iný mechanizmus. Je to zaujímavé aj preto, že GABA prijímaná priamo prechádza cez hematoencefalickú bariéru (hoci GABA prijímaná liečba môže stále pôsobiť na mozog, centrálny nervový systém, prostredníctvom svojho účinku na periférny nervový systém). Uvedené zložky majú teda toto dôležité zvýšenie hladiny GABA, ale vzhľadom na to, že dosahujú objemy spolu, zahŕňajú aj zvýšenie hladiny GABA. Už len z tohto dôvodu je dobré ich dopĺňať, ale každá z nich má okrem zvýšenia GABA aj svoje špecifické účinky (na dopamín, serotonín, acetylcholín, mozgové vlny a kortizol), ktoré nielen dopĺňajú, ale aj dopĺňajú (synergia). Cieľom bolo poskytnúť produkt, ktorý pri užívaní dňa nespôsobuje ospalosť, ale upokojuje a zmierňuje stres, úzkosť a rozrušenie. Pozrime sa na zložky a ich účinky podrobne:

Výťažok z mučenky

Existuje mnoho rôznych extraktov, ale zaujímavé je, že pri porovnaní sa zistilo, že vodný extrakt je skutočný ako alkoholový (WHO 2007). Môže však obsahovať menej druhov účinných látok ako alkohol, takže čisto vodný extrakt by pravdepodobne nedosahoval skutočne plné spektrum účinku. Preto sme zvolili najviac vodný z extraktov pripravených metódou vodno-alkoholovej extrakcie (20 - 30 % alkohol/70 - 80 % zmes vody namiesto obvyklej 40 - 70 % alkoholu/30 - 60 % zmes vody).

Hlavnými účinnými zložkami mučenky sú rôzne flavonoidy (najmä flavóny), ako sú vitexín, izovitexín, apigenín, rôzne indolové alkaloidy na báze tryptamínov z beta-karbolínov a oleamidov. Jeho účinok je z veľkej časti spôsobený pôsobením na rôzne GABA receptory v mozgu, ale prostredníctvom oleamidu môže pôsobiť aj na kanabinoidný systém.

Vo viacerých štúdiách sa zistilo, že je účinný pri znižovaní nervozity a úzkosti , dokonca účinne pôsobí nervozita počas chirurgického zákroku v ústnej dutine. Ospalosť vyvoláva len pri veľmi vysokých dávkach, ale účinný je aj pri oveľa nižších dávkach. V relatívne nedávnej analýze z roku 2020 (Janda a kol., 2020), ktorá analyzovala doteraz kvalitnejšie štúdie s extraktmi z mučenky, sa zistilo, že čím je človek náchylnejší na úzkosť a nervozitu, čím sa mučenka zmierňuje. Zistilo sa, že je bez vedľajších účinkov, ale stále platí všeobecné odporúčanie pre bylinné extrakty: nemali by sa používať počas tehotenstva alebo len s osobitnou opatrnosťou, s lekárskym súhlasom a pod dohľadom.

Celospektrálny extrakt z citrónovej trávy:

Existuje niekoľko druhov citrónovej trávy (Melissa officinalis). Existuje niekoľko druhov medoviek, pričom všetky majú rôzne účinné látky. Ďalšie úlohy sú, že mnohé výťažky z medovky obsahujú veľmi málo správnych účinných látok a niekoľkonásobne vyššej odporúčanej štúdie na výrobky z nich môžu byť úplne neúčinné. Z tohto dôvodu sa používa tzv. plnospektrálny extrakt z medovky, ktorý bol pripravený prirodzenou cestou z druhej medovky s vysokým obsahom účinných látok, takže účinné látky zostávajú v extrakte v nezmenenom pomere a vo vysokej koncentrácii . Účinnosť tohto typu extraktu z citrónovej trávy bola preukázaná v mnohých štúdiách na ľuďoch. Hoci obsahuje účinné účinné látky (napr. účinné látky, flavonoidy), najdôležitejšie účinné látky sú fenolové zlúčeniny, tj hydroxycínové kyseliny, v rámci ktorých je kyselina rozmarínová, pretože tieto účinné látky sú zodpovedné za jej sedatívne a protistresové účinky.

Reguluje systém GABA najmenej partnermi : inhibuje GABA-transaminázu, ktorý premieňa GABA na excitačný glutamát. Tím sa zvyšuje hladinu GABA v mozgu a znižuje hladinu glutamátu. Druhým mechanizmom je stimulácia určitých GABA receptorov.

Okrem regulácie hladiny a aktivity GABA v mozgu môže v menšej miere pôsobiť aj na acetylcholínový systém, čo môže pomôcť pri koncentrácii a upokojení.

Vo viacerých štúdiách sa zistilo, že citrónová tráva zmierňuje úzkosť a nervozitu, ale metaanalýza v roku 2021 jej účinky potvrdila. Zistilo sa, že je účinná najmä v akútnych prípadoch (Ghazizadeh et al. 2021).

Zdá sa, že príliš vysoká dávka môže dočasne znížiť alebo zhoršiť pamäť, počas štúdie, v ktorej sa subjektom podávali dávky 300, 600 a 900 mg extraktu z citrónovej trávy, teda rovnaké zloženie, aké používame my, sa zistilo, že neskôr už 300 mg zvýšilo pocit upokojenia a dávky 600 a 900 mg zároveň zlepšilo pocit nepokoja, upokojenie výskumníkov podával identické dávky toho istého výťažku z citrónovej trávy v ďalšej placebom kontrolovanej štúdii, ale pri simulovanom strese. Hoci subjektívne len pri dávke 600 a 900 mg subjekty uvádzajú jasný sedatívny účinok, uvádzali aj zníženú bdelosť Naopak, 300 mg zlepšila schopnosť riešiť matematické problémy v strese.,204 úlohy.

Dávka nemala60 mg by sa nemala počas dňa (aspoň nie v práci), ale skôr večer. (To by znamenalo 4 kapsulu, ale aj tak odstrániť toľko kapsúl počas dňa, takže sa toho netreba obávať a na konci potrebný účinok je potrebné dokončiť ich toľko).

L-theanín:

L-theanín je vzácna aminokyselina, ktorá sa nachádza v zelenom čaji. Je to vzácna aminokyselina, ktorá sa nachádza v zelených čajoch a vo významnom množstve sa nachádza len v drahých zelených čajoch, ktoré sa pred zberom uchovávajú v tme, ako sú zelené čaje Gyokuro a Sencha. Je to prírodná účinná látka, ktorá dodáva kvalitný zeleným čajom ich osobitnú chuť . Japonci ju nazývajú umami, čo sa považuje za základnú chuť.

Rôzne typy základných látok s obsahom L-theanínu. Niektoré sa vyrábajú synteticky, niektoré sú vyrábané hubami/baktériami a niektoré sa získavajú z vyššie uvedených špeciálnych druhov zeleného čaju. My používame posledné menované.

Má mnoho a niekoľko účinkov : pre kardiovaskulárny systém je účinný, pečeňový, obličkový, metabolizmus a tak ďalej, ale teraz sa zameriame len na jeho účinky na nervový systém. Konkrétne na jeho účinky na úzkosť, stres a nervozitu , resp. na mechanizmy, ktorými ich pomáham:

• Zvyšuje aktivitu GABA v mozgu, a to jednak prostredníctvom zvýšenia hladiny GABA, jednak prostredníctvom svojich účinkov na GABA receptory.
• Znižuje alebo tlmí zvýšenie hladiny kortizolu v prítomnosti stresu.
• Zvyšuje hladinu serotonínu a dopamínu.
• Stimuluje alfa mozgové vlny.
• Tlmí excitačné účinky glutamátu.

Okrem (alebo práve vďaka) sedatívnym a protiúzkovým účinkom zlepšujete aj mimo, sústredenie a schopnosť učiť sa. Dá sa povedať, že psychostimulant s upokojujúcim účinkom? Pozrime sa v krátkosti na niektoré klinické štúdie:

• Zlepšenie pozornosti, počúvania s porozumením, učenia (Dassanayake a kol., 2020).
• Samotná dávka 200 mg bez kofeínu zlepšila schopnosť učiť sa (myslenie a pozornosť) približne v rovnakej miere ako 160 mg kofeínu (veľmi silná káva). Pri užívaní s kofeínom boli tieto pozitívne účinky ešte výraznejšie (Kahathuduwa et al., 2017). To z neho robí dokonalým s kofeínovým nápojom na učenie.
• Znižuje rozptýlenie, tj pomáha udržiavať pozornosť (štúdia toho istého výskumného tímu z toho istého roku: Kahathuduwa et al., 2017).
• U osôb vo veku 50 - 69 rokov sledovala pozornosť, pamäť a schopnosť riešenia úlohy vo vynikajúcej mede (Baba et al., 2021).
• Schopnosť učiť sa u mladých ľudí s ADHD sa výrazne zlepšila (Kahathuduwa et al., 2020).
• Výrazne znížil prejav stresu u dospelých osôb (Hidese et al., 2019).
• Užívanie 250 mg L-theanínu denne počas 8 týždňov zaznamenávalo pokles depresie a úzkosť (Takarada et al., 2016).
• Taktiež sleduje znížené subjektívne pocity stresu a hladiny slinného kortizolu u subjektov vo veku 18 - 40 rokov vystavených stresu (White et al., 2016).

Stručne povedané: výkon sedatívneho prostriedku na zvýšenie kognitívneho

Kyselina gama-aminomaslová (GABA):

GABA sa nachádza v mnohých potravinách, ale veľmi málo. Najviac sa jej nachádza v niektorých ryžových obilninách, čiernej čokoláde a špeciálnych zelených čajoch, ale nie je jej veľa. Je to jeden z dominantných neurotransmiterov produkovaných naším telom. Vyššia aktivita a hladina GABA v mozgu podporuje upokojenie, ako už bolo spomenuté. Priame však poskytujete podávanie GABA len málo prispieva k zvýšeniu aktivity GABA v mozgu, pretože prechádza cez hematoencefalickú bariéru. Stále však pôsobí na periférny nervový systém, ktorý ovplyvňuje centrálny nervový systém, tj mozog, pretože vám napríklad v stresovej situácii prestane biť srdce v krku, budete cítiť pokojnejší. Dlho predpokladalo, že môže byť absolútne nemožné cez hematoencefalickú bariéru, ale teraz sa ukazuje, že môže. A ak sa pozriem na klinické štúdie, že má naozaj veľmi reálny účinok na mozog, výrazne znížiť úzkosť, nervozitu obavy, zvyšuje pokoj a hlavne zvyšuje alfa mozgové vlny je zodpovedná za pokojnú, sústredenú pozornosť. Či je len vďaka jej účinku na periférny nervový systém, je nepravdepodobný, ale aj keby to tak bolo, nezáleží na tom, pretože výsledok je rovnaký. Z mnohých štúdií by som vyzdvihol dve.

Abdou et al, 2006: japonská štúdia porovnávajúca ho s L-theanínom, ktorý je známy svojimi účinkami na zvýšenie alfa mozgových vĺn. GABA v dávke 100 mg výrazne viac zvyšovala alfa mozgové vlny ako L-theanín v dávke 200 mg.

V ďalšej štúdii toho istého tímu výskumníkov požiadali ľudí tak závratmi, aby prešli cez najdlhší visutý most v Japonsku, hojdací visutý most široký len 2 metre, ale dlhých 300 metrov nad 54 metrov hlbokou priepasťou. V reakcii na stres sa imunitné funkcie zhoršujú rýchlosťou blesku, čo sa okamžite prejavuje poklesom hladiny IgA, imunoglobulínu v slinách. Niektorí z účastníkov dostali placebo, zatiaľ čo ostatní dostali 100 mg GABA a boli požiadaní, aby pred odchodom z visutého mosta, v polovici mosta a po príchode na jeho koniec prehltli vatový tampón, z ktorého sa neskôr merala hladina IgA. V visutého mosta sa hladina IgA v slínach placebovej skupiny výrazne znížila, zatiaľ čo v polovici skupiny, ktorá dostávala 100 mg GABA, sa hladina IgA takmer neznížila. Na konci závesného mostíka, po príchode boli hladiny IgA v slinách placebovej skupiny stále nízke, zatiaľ čo hladina v slinách skupiny dostávajúcej GABA sa nielenže vrátila na zdravé východiskové hodnoty, ale dokonca sa mierne zvýšila. Inými, nielenže to pomohlo slovami pomôcť funkcií počas stresovej situácie, ale po skončení stresovej situácie sa imunitné okamžite obnovili a dokonca nahradili stratu.

Pomerne nedávna analýza z roku 2020 tiež jasne ukazuje, že suplementácia GABA je účinná pri znižovaní, obáv a úzkosti, čo sa okrem iného prejavuje jej pozitívnym vplyvom na premenlivosť srdcovej frekvencie (HRV), tj znižuje jej zhoršenie v stresových situáciách alebo dokonca v porovnaní s bežnými situáciami, až 200 aj v strese (Hepsomali et al).

Je vidieť, že samotná GABA môže pôsobiť na mozog, ale alkaloidy v mučenke majú aj inhibičné účinky na MAO, čo znamená, že pomáhajú opraviť GABA do mozgu cez hematoencefalickú bariéru.

dva typy prekurzorov GABA: synteticky vyrobené a drahšie, tzv. bioidentické, vyrobené fermentáciou . V našom produkte používame práve druhý z nich.

Stručne hovorí, každá z týchto zložiek prispieva k aktivite GABA v mozgu, ale prostredníctvom rôznych mechanizmov. Okrem toho má každá z nich svoje vlastné účinky aj mimo systému GABA. Ich kombinácia v odporúčaných dávkach môže ovplyvniť, ktorý neprispôsobuje alebo ospalosť, ale zvyšuje výkonnosť, učenie a ovplyvňuje (najmä v stresových situáciách).

Odporúčané dávkovanie:

• Na všeobecné použitie, ak chcete riešiť zvládanie každodenného stresu: užívajte 1-2 kapsule 2-krát denne (ráno a popoludní), príležitostne.
• Na podporu spánku (ak máte problémy so spánkom v dôsledku nepokojných myšlienok, obáv, úzkosti): 1-4 kapsuly medzi 2. a 4. hodinou pred spaním.
• Pri akútnom strese: 1 až 4 medzi.
• Pri študijnom a skúšobnom strese: 1 až 3 (prípadne s kofeínovým nápojom).
• Ak si chcete len oddýchnuť a získať pomoc: 1 až 4.
• Neužívajte viac ako 6 denných dávok. Neužívajte viac ako 4 naraz, pokiaľ nie ste zaneprázdnení, v takomto prípade nepoužívajte viac ako 3 naraz, pretože môžete dočasne využiť vašu chuť byť aktívna a vašu pamäť.
• Čo sa týka načasovania s jedlom, keďže GABA sa najlepšie užíva nalačno a nie je vyjadrená preferencia ostatných zložiek, celkovo je najlepšie užívať Relax nalačno (keď ste najedli aspoň 2 hodiny a nebudete jesť aspoň 15 minút). Ak práve teraz spôsobuje žalúdočné ťažkosti, napríklad miernu nevoľnosť, odporúča sa cítiť počas jedla alebo po ňom. Ak by vám však len jedno len 3 dávky spôsobilo spôsobilo pocity, ale chcete užiť 4 dávky, užite 2 dávky na lačný žalúdok (aspoň 15 minút pred jedlom) a 2 dávky po jedle alebo počas jedla. Môžete ich použiť tiež ale nie nalačno, v rovnakom čase, napr. 1 tabletu každú polhodinu. V zásade by sa však nemali žiadne minimálne ťažkosti.

- Bez alergénov
- Bez lepku
- Bez vajec
- Bez sójových alergénov
- Bez mlieka a laktózy
- Bez oxidu siričitého
- Bez cukru
- bez GMO
- vegetariánsky
- vegánsky