50 dávok 100 g

Myo-inozitól ako prírodná látka zvyšujúca citlivosť na inzulín



Inzulín je hormón, ktorý vylučuje pankreas do krvného obehu, aby bunky optimálne využívali cukor (glukózu), ktorý je ich hlavným zdrojom energie. Inzulín v krvi dokáže znižovať hladinu cukru v krvi. Pri inzulínovej rezistencii sa citlivosť buniek na inzulín zhoršuje, čo znamená, že bunky v svaloch, tukovej tkanive a pečeni nedostatočne reagujú na inzulín, a preto glukóza nevstupuje do buniek, ktoré tak hladujú. U osôb s inzulínovou rezistenciou možno pozorovať, že hladina cukru aj inzulínu je v ich krvi súčasne vysoká. 



Následky a príznaky inzulínovej rezistencie u mužov: nadváha, brušná obezita, vysoký krvný tlak, nízky počet spermií, neplodnosť, erektílna dysfunkcia, znížené sexuálne túžby, impotencia. Následky a príznaky inzulínovej rezistencie u žien: narušená hormonálna rovnováha, syndróm polycystických vaječníkov (PCOS), menstruačné poruchy, neplodnosť, dominancia estrogénu, hypotyreóza, vysoký krvný tlak, nadmerný rast chlpov, vypadávanie vlasov, suchá pokožka, náchylnosť na priberanie, únava. Netreba zabúdať, že inzulínová rezistencia je vlastne predchodcom cukrovky: bez liečby a zmien životného štýlu môže viesť k cukrovke typu 2. Cieľom úprav životného štýlu je normalizácia hladiny inzulínu a cukru v krvi a zvýšenie citlivosti buniek na inzulín.



Dva hlavné spôsoby, ako to dosiahnuť, sú zmena stravy a pravidelné cvičenie:

Strava: V oblasti výživy je najdôležitejšie brať do úvahy takzvaný glykemický index (GI). Sacharidy s vysokým GI sa rýchlo vstrebávajú, čo spôsobuje náhly a výrazný nárast hladiny cukru v krvi. Medzi také patrí cukor, rafinované múky a potraviny vyrobené z zemiakov alebo kukuričnej múky. Ich konzumácii by sme sa mali vyhýbať. Nízky GI naopak znamená, že sacharidy sa vstrebávajú pomaly, postupne zvyšujú hladinu cukru v krvi, nenúti organizmus k urgentnej produkcii inzulínu a dlhšie udržujú pocit sýtosti. Medzi také patria potraviny s vysokým obsahom vlákniny, celozrnné obilniny a škrobom neobsahujúca zelenina. 



Cvičenie: Podľa štúdií môže pravidelné cvičenie znížiť riziko vzniku cukrovky typu 2 až o 58 %4 a je veľmi účinné aj pri liečbe inzulínovej rezistencie. Cieľom je minimálne 150 minút kardio cvičenia strednej intenzity týždenne, s maximálnymi intervalmi 48 hodín, v trvaní minimálne 30 minút. Okrem toho aspoň 2x30 minút silového tréningu týždenne (cvičenie s voľnými závažiami alebo proti odporu). 

+Doplnky stravy Tu prichádza na rad myo-inozitól, ktorý vám tiež môže pomôcť, pretože v ľudskom organizme pôsobí ako látka zvyšujúca citlivosť na inzulín, čo prispieva k správnemu využívaniu inzulínu. V posledných rokoch sa objavilo množstvo štúdií, ktoré ukazujú, že myo-inozitól môže zlepšiť schopnosť buniek rozpoznať inzulín, čo môže viesť k normalizácii hladiny cukru v krvi.



Úloha myo-inozitólu v správnom fungovaní nervového systému

Inozitól je dôležitou súčasťou nervového prenosu, pretože každý hlavný neurotransmiter, teda látka prenášajúca signály (dopamín, noradrenalín, serotonín, acetylcholín a GABA), potrebuje inozitól na to, aby mohol prenášať „správy“ z jednej nervovej bunky do druhej. Inozitól je teda dôležitý pre zdravé fungovanie mozgu, normálnu funkciu nervového systému, emocionálnu a mentálnu pohodu a dobrú náladu.

Zloženie: myo-inozitól